Как победить акклиматизацию

Акклиматизация в турпоездках — как бороться?

 

В жизни каждого человека самое важное – здоровье. Как бы прекрасна ни была страна, куда мы купили тур, стресс и усталость вкупе с диареей, тошнотой и головной болью могут разрушить все приятные впечатления.
Кроме стандартных инфекционных заболеваний и отравления, основной наш враг – акклиматизация. Поэтому при тренировке иммунитета перед отправлением на отдых не стоит забывать и о возможной акклиматизации. Для того, чтобы перемена обстановки оставила вместо плохого самочувствия приятные эмоции, стоит начать подготовку к путешествию заблаговременно.

дальние авиатуры и акклиматизация

В современных условиях на самолёте вы быстро сможете преодолеть значительные расстояния, поэтому для многих туристических стран проблема номер один – новый часовой пояс. Для решения проблемы следует принимать пищу, обогащенную витамином C. Он благоприятно воздействует на акклиматизационные возможности организма и укрепляет иммунитет. Чтобы победить грядущую эмоциональную нагрузку, необходимо насытить организм витаминами B. Хорошим средством для организма, не привыкшего к резкой перемене времени, является настойка из корней валерианы. Стирая границы различных часовых поясов, организм не будет требовать сна, когда родную страну уже окутала ночь, а на курорте только начинаются развлечения. Особо чувствительным к перемене пояса людям рекомендуется подобрать время рейса таким образом, чтобы самолет прибыл в курортную страну ночью. В таком случае вы сможете отоспаться и бодро встретить утро наравне с местными жителями.
Однако наилучшим решением для организма станет самостоятельная «настройка» на другой биоритм. Выработанные термоадаптационные механизмы благоприятствуют безболезненному привыканию к смене температурного и временного режима. Легкая медитация поможет спокойно перенести акклиматизацию. Достаточно просто представлять себя в месте будущего отдыха, концентрируясь на ровном и спокойном дыхании. Это самый безвредный способ без каких-либо побочных эффектов.
Наконец, самое главное – не ждать неприятностей, а настроиться на позитивный лад. Тогда акклиматизация обойдет нас стороной, а ваш тур  превратится в прекрасное и незабываемое приключение!