Советы для длительных авиаполётов

Советы, как сделать длительный перелёт более комфортным

Уже одна только мысль о путешествии в течение нескольких часов кряду в ограниченном пространстве многих раздражает и удручает. Даже люди, привыкшие к частым перелетам, постоянно находящиеся в движении, не застрахованы от негативных последствий нарушения биологического ритма. Трансатлантический перелет очень утомителен, так как большинство авиапассажиров летит экономическим классом. Кажется, что часы тянутся бесконечно долго, кресла тесные и неудобные, конечности и шея начинают затекать. Вы пытаетесь хоть немного вздремнуть, и когда вам это почти удается сделать, в салоне включается свет и объявляется, что блюда будут поданы в ближайшее время.
Итак, чтобы ваш перелет оказался менее утомительным и более приятным, следуйте нижеприведенным советам.

Выберите место в салоне

В настоящее время, почти на всех дальних рейсах имеется возможность заранее выбрать место. Некоторые авиакомпании могут взимать плату за предоставление подобных услуг. Обычно всегда присутствует соблазн выбрать место у окна, но если вам будет необходимо часто посещать туалет, то лучше выбрать место у прохода. Иначе вы будете постоянно тревожить соседних пассажиров. Места у выхода также могут дать вам некоторое пространство для того, чтобы время от времени размять ноги, вытянув их, только необходимо обращать внимание на то, чтобы никто не проходил в это время по проходу.
Сиденья возле аварийного выхода и рядом с переборками обеспечивают больше места для ног. Будьте осторожны с местами у переборок, эти места часто предпочитают пассажиры с детьми. Поэтому, это не самые лучшие места, если вы ищите тишины и покоя.

Что взять с собой

Ручную кладь выбирайте с умом. Вот несколько советов, какие вещи, возможно, потребуются вам во время путешествия.

  • — Возьмите с собой все важные документы (паспорт и документы, связанные с поездкой). Материальные ценности, такие как видеокамера, ноутбук также должны быть частью вашей ручной клади.
  • — Держите при себе запас лекарств. В идеале это обезболивающие, антациды, таблетки от укачивания и другие лекарства, которые вам необходимо принимать на регулярной основе.
  • — Гигиенические пакеты (в случае рвоты) доступны на борту, но в качестве меры предосторожности, возьмите с собой пластиковый пакет, особенно если вы склонны к укачиванию. Если вы склонны к укачиванию, примите соответствующие лекарства перед взлетом.
  • — Держите под рукой несколько любимых журналов, книг и планшет. Большинство авиакомпаний предлагают в полете довольно неплохие развлечения, но вы можете заскучать за просмотром фильмов. Тогда на помощь придет любимая музыка или интересная книга, особенно в случае, когда вы путешествуете в одиночку.
  • — Авиакомпании обычно предоставляют одеяла и подушки, но держите всегда рядом с собой, на случай если вам станет холодно, удобный свитер или теплую одежду.
  • — Если вы хотите заснуть, наденьте специальную маску на глаза, она позволит спать даже при освещении в салоне.
  • — Держите рядом небольшой пакет с любимыми закусками.
  • — Всегда держите под рукой бальзам для губ и маленькую бутылку увлажняющего крема. Воздух в салоне очень сухой, ваши губы и кожа может потрескаться.

Во время авиаполета

Первые несколько минут в самолёте могут показаться приятными, но вскоре многих начинает одолевать скука.

  • -Вы можете занять себя в течение некоторого времени просмотром фильмов, прослушиванием музыки, видеоиграми.
  • — Если вы один из тех счастливчиков, которые могут спокойно спать в полете, то это прекрасная идея, чтобы скоротать время. Положите подушку между нижней частью спины и сиденьем, тем самым вы разгрузите спину и расположитесь более комфортно.
  • — Циркулирующий в салоне самолета воздух очень сухой, поэтому потребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте употребления алкоголя.
  • — Ешьте закуски, которые богаты клетчаткой.
  • — Не сидите без перерыва в течение долгих часов. Будьте в движении. Время от времени прогуливайтесь по проходу. Это предотвращает риск возникновения тромбоза глубоких вен, в народе называемый синдромом эконом-класса, в результате которого образуются сгустки крови в ногах, вызывающие боль и отек. Чтобы во время долгого путешествия избежать этого состояния, носите свободную одежду и обувь.
  • — Некоторые люди, чтобы хорошо спать во время полета, употребляют снотворное. Это далеко не лучшая идея, не известно заснете вы или нет, но вялым и сонливым будете весь перелет и возможно побочный эффект сохранится даже после того, как вы сойдете с трапа самолета.
  • — Постоянный гул двигателя может вызвать звон в ушах, так что положите в уши ватные шарики или используйте туристические беруши.
  • — Взлет и посадка, как известно, вызывает заложенность в ушах или хлопок, который может быть довольно болезненным. Чтобы облегчить повышение давления в ушах, полезно двигать челюстью влево вправо или жевать резинку, увеличивающую выработку слюны и заставляющую вас глотать, тем самым эффективно открывая слуховой проход.

 

 

Авиапутешествие с детьми

Долгое воздушное путешествие может показаться сложным для людей, путешествующих с детьми. Двенадцать и более часов могут стать настоящим кошмаром для родителей ( а также для их соседей в самолёте). Для того, чтобы занять детей:

  • — Возьмите с собой интересную коллекцию легких книг (хорошим вариантом станет головоломки, наклейки и раскраски). Они займут внимание вашего ребенка в течение многих часов. Некоторые авиакомпании предоставляют книжки-раскраски, мелки и мягкие игрушки для своих маленьких пассажиров.
  • — Можно захватить в качестве ручной клади маленькие игрушки, которые не тяжелые и шумные, но которые заинтересуют ребенка в течение длительного времени. Избегайте игрушек с многочисленными мелкими частями, такими как паззлы.
  • — Авиакомпании часто предлагают специальные блюда для детей. Вы можете взять с собой достаточное количество закусок наряду с одноразовыми ложками, тарелками, и достаточным количеством салфеток. Примите во внимание такие факторы, как задержки в аэропортах, пересадки и пр.
  • — Не забудьте взять с собой лекарства и сиропы от кашля и простуды.
  • — Некоторые родители используют средства вызывающие сон, делать этого не рекомендуется, так как это может иметь неприятные последствия, в результате чего ребенок становится нервным и гиперактивным.
  • — Держите под рукой гигиенические пакеты. В отличие от взрослых, маленькие дети не предупреждают, что их сейчас стошнит.
  • -Чтобы свести к минимуму дискомфорт от перепада давления в ухе, используйте пустышки для младенцев, и конфеты / жевательные резинки для детей старшего возраста.
  • — Если у вас есть младенец, выбирайте места у переборок.
  • — Захватите с собой достаточное количество подгузников, дополнительный комплект одежды, теплой одежды, одеял, полотенец, детских салфеток и т.д.

Старшие дети могут занять себя, прибегая к развлечениям в полете, которые предоставляются специально для молодых путешественников.

 

Десинхронизация

Несомненно, это худшая сторона международных воздушных перевозок. Пересечение нескольких часовых поясов в течение 24 часов, может быть очень утомительным для вашего тела. Это может вызвать головную боль, чувство дезориентации и усталость. Организму необходимо некоторое время, чтобы приспособиться к новому времени в новых условиях, и это не произойдет в одночасье. Как правило, нашему организму необходим один день в новом часовом поясе для того, чтобы приспособиться. Каждый человек имеет свои собственные методы и способы, чтобы приспособиться к новому биоритму.
Если вы путешествуете на восток, попробуйте лечь спать и проснуться раньше, чем обычно. Если вы направляетесь на запад, ложитесь попозже, и спите дольше обычного времени.
Если вы достигли места назначения в течение дня, не спите до наступления ночи. Это поможет вашему организму быстрее настроиться.
Некоторые люди, во время путешествия делают небольшой перерыв и не против дополнительного времени в пути, поскольку это дает им возможность отдохнуть от долгого путешествия, в то время как другие предпочитают прямые рейсы и хотят, чтобы путешествие поскорее закончилось. Что бы вы ни предпочли, выспитесь за день до дня отъезда.
Без сомнения, путешествия на дальние расстояния очень изнурительны. Следуя нашим советам, вы сделаете его более комфортным и приятным.